La Ciencia de la Respiración según Indra Devi
Nohemi Gómez 
De todas las funciones de nuestro cuerpo, la respiración es la más importante.
Si cada mañana tenemos la oportunidad de gozar de un nuevo día de vida, es gracias a que estamos respirando. Sin embargo, la mayoría tomamos por dada esta función vital.
Para muchas personas pasa desapercibida la importancia que tiene el hecho de respirar de manera natural, me refiero a que no necesitamos de la ayuda de ningún equipo artificial que colabore en el proceso; pero además desconocemos el impacto que la respiración tiene para el equilibrio de todo nuestro organismo.
Indra Devi lo explica claramente así:
“[…] Vivimos mientras respiramos y respiramos todo el tiempo que dura nuestra vida. Empezamos a vivir con la primera respiración y dejamos de vivir después de la última. Jamás dejamos de respirar, estemos dormidos o despiertos. Podemos vivir sin comer durante semanas y aun durante meses, podemos resistir sin beber agua unos cuantos días, pero sin respirar no podemos existir más que unos cuantos minutos, a lo máximo.
El aire es el alimento más importante de nuestra sangre, la cual a su vez alimenta nuestras células, nuestros tejidos, nuestros nervios, nuestras glándulas y nuestros órganos. El estado de nuestra piel, de nuestros huesos, dientes, cabello y uñas depende del estado y la condición de nuestra corriente sanguínea. Todas las actividades de nuestro cuerpo desde la digestión hasta el pensamiento creador dependen del suministro de oxígeno.”
— Indra Devi, (del libro: Por Siempre Joven Por Siempre Sano, pág. 10)
¿Cómo respirar correctamente?
Para que el proceso de la respiración se lleve a cabo de manera correcta, siempre debe ser a través de la nariz.
El sistema respiratorio tiene varias funciones: la primera es humedecer el aire que ingresa a través de nuestras fosas nasales, esto lo realizan las sustancias segregadas por las mucosas; además las vellosidades dentro de la nariz, impiden el ingreso de partículas extrañas que pudieran perjudicar nuestro organismo; al mismo tiempo, el aire que ingresa por la nariz se calienta a una temperatura ideal antes de llegar a los pulmones; finalmente, la nariz también permite dosificar la entrada y salida del aire.
Ninguno de estos beneficios se consiguen cuando uno respira a través de la boca.
La Respiración en el Yoga
En el Yoga el proceso del respirar se realiza de manera consciente. Este es el principio de la práctica del Hatha Yoga.
Durante la práctica de posturas (asanas), cada una se acompaña de un tipo de respiración específica.
Cuando nuestra respiración es consciente se genera: armonía, equilibrio y paz. El cuerpo y la mente siguen a la respiración. Así es, como se consigue la unión entre el cuerpo y la mente, que es el objetivo del Yoga.
¿Cómo la Respiración influye en las emociones?
Se dice que el 60% del oxígeno que inhalamos lo utiliza el cerebro, pero cuando nos encontramos en momentos de tensión, el cerebro consume el 90% del oxígeno; esto significa que el resto del cuerpo tiene que funcionar tan solo con el 10% restante, lo que genera aún más tensión.
“[…] A la respiración pobre hay que echarle la culpa directa o indirectamente, de una cantidad considerable de dolencias mentales y físicas, desde trastornos nerviosos hasta los más corrientes resfriados. Los hombros caídos, el pecho estrecho, el color pálido, la visión defectuosa, la mala memoria, la fatiga mental, pueden ser las consecuencias lamentables de la respiración defectuosa.
Para que el cerebro funcione debidamente hace falta que se le suministre tres veces más oxígeno que al resto del cuerpo. Si no recibe la ración que necesita, se la roba al cuerpo […].”
— Indra Devi, (del libro: Por Siempre Joven Por Siempre Sano, pág. 12)
La Respiración que propone el Yoga
Desde hace miles de años, los yoguis descubrieron cómo compensar la deficiencia de oxígeno en el torrente sanguíneo para mantener el cuerpo y la mente sanos.
Para aprovechar al máximo el ingreso del oxígeno que llega a nuestros pulmones a través del aire que respiramos, el Yoga propone la técnica de respiración Completa o Profunda, en la que utilizamos la parte baja, media y alta de nuestros pulmones.
“[…] mi maestro Sri Krishnamacharya solía decirme con frecuencia: —La respiración profunda deberá hacerse siempre que se sienta uno cansado, nervioso, tenso, hambriento,…; cuando uno tenga demasiado calor o demasiado frío…; cuando necesite uno energía extra, vitalidad y fuerza, o cuando nuestras esperanzas estén bajas o nuestra fe debilitándose […].”
— Indra Devi, (del libro: Renueve su vida practicando Yoga, pág. 76)
Aunque la respiración Completa sea muy benéfica para el organismo, no se recomienda practicarla todo el tiempo, pero sí se recomienda hacer algunas respiraciones Completas diariamente, lo que es suficiente para mejorar nuestra salud.
Conclusión
Cuando uno toma conciencia de la importancia que tiene el respirar de manera correcta; de lo delicado y fino de las funciones que realiza nuestro sistema respiratorio, así como la manera en como este proceso influye en el resto de las funciones de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo, sólo podemos sentir gratitud hacia lo perfecto de la naturaleza en cuanto al diseño de nuestro preciado cuerpo humano.
¿Te gustaría aprender los diferentes tipos de Respiración que ofrece la práctica del Yoga?
Inscríbete en mi Shala en Línea (Aula Virtual) y aprende a respirar de manera consciente.
Ingresa en www.nohemigomez.com
Categorías: : Bienestar Emocional, Bienestar Físico, Filosofía